治疗月经不调 从饮食入手

　　　　很多女性都有月经不调的现象，出现月经早到或推延，抑或月经突然增多或变少，都会给女性带来身心上的困扰。这其中，与很多女性的生活和饮食习惯不规律息息相干。专家指出，调理月经不调，可以从平常生活的饮食入手。

　　　　在选择菜肴时，要注意蛋白质、钙、铁、锌及维生素A、维生素C、维生素B、维生素E等的补给。因此，增加蛋白质、维生素、铁等，是月经病食养的主要原则，从中医营养学的角度分析，也就是健脾胃、补肝肾，使脾肾健全，精气充足。药膳配伍当选取补养肝肾、调和蔼血、健脾益气的中药，配以营养丰富的食品，给予公道烹饪。月经病选药膳宜以补虚为主，间用活血、理气、通络等，调养于平时，固然还要分别寒、热、温、凉、燥、润。

　　　　饮食方案1：山查调理：山查30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒 中浸泡1周。每次45⑶0 克，逐日2次，视酒量大小，不醉为度。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

　　　　饮食方案2：大黄、木香、苍术、5灵脂、陈皮、黄芩等中药材制成的中药丸剂，气微，味苦。其主要成分为橙皮苷、黄芩苷等。具有破瘀，调经的功效。临床上用于医治妇女血瘀积聚，月经闭止，经期紊乱，行经腹痛。

　　　　饮食方案3：酒水调理：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，便可饮用。每次15⑶0 克，逐日2次，如不耐酒者，可以醋代之。主治经期先期前后不定、经色正常、无块行而不顺畅、乳房及小腹胀痛等症。

　　　　饮食方案4：牡丹花粥：牡丹花(阴干者)6克(鲜者10⑵0克)，粳米50克，白糖适当。制作：先以米煮粥，待粥12沸后，加入牡丹花再煮，粥熟后入白糖调匀便可。用法：空腹服，逐日2次。功效：养血调经。适用于妇女月经不调、经行腹痛。

　　　　许多月经不调患者在月经前后那段时间很容易精神紧张，这对病情毫无帮助。因此，调理月经不调首先要放松自己的心情，并且选择合适的调理方法。