痛经的症状该怎么缓解

　　1、减缓痛经的症状的方法有保持头低臀高的姿式。经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内渐渐流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这类头低臀高的姿式能改良子宫的后倾位置，方便经血外流、消除盆腔瘀血，减缓痛经的症状和腰背不适症状。

　　2、利用天然食品补充雌激素也能减缓痛经的症状。处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍耐度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任什么时候期的疼痛更让人难以忍耐。利用天然食品补充雌激素能增加女性对疼痛的忍耐度，到达减缓痛经的症状。

　　3、减缓痛经的症状还有加热身体，加快血液活动。疼痛致使交感神经紧张、引发血管收缩，而血管收缩、血液运行不顺畅又进而加重痛经，构成恶性循环。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩大血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减缓痛经的症状。