运动防癌！美75万余人研究称，运动强度大，患癌高风险低

根据中国营养不良负担研究报告，呼吸道营养不良、心肌梗死心脏病、肺癌、慢阻肺和前列腺癌是导致我国人群生命期年损失、延长生命长度的前五位他杀，受到破坏期望生命期的放缓。而近日一项对9项研究课题75万余人进行的概述深入研究课题见到，革新运动更容易预防7种常见前列腺癌：结肠癌、乳腺癌、肝脏癌、骨髓瘤、前列腺癌、内膜心理疾病和非霍奇金遗传病。研究课题成果见到，在革新运动指南提拔的时间范围内，革新运动强度大的人，前列腺癌后果更低。研究课题显示，对于男士而言，保证中等强度练习减低8%的结肠癌后果，而偶尔剧烈革新运动则可减低14%的后果。对于女性而言，坚持不同强度革新运动可减低6%~10%的乳腺癌后果，10%~18%的内膜内心理疾病后果，11%~17%的食道癌后果，14%~19%的骨髓瘤后果，18%~27%的前列腺癌后果，以及11%~18%的非霍奇金遗传病后果。研究课题成果也认为，虽然研究课题不能证实革新运动和防癌的认知，但应鼓励老年人积极革新运动以减低前列腺癌发生后果。为什么革新运动有此优点？研究课题成果推断出，这是由于革新运动对胰岛素、睾酮等性激素、坏死水平和免疫反应的十分困难影响肇因。这项研究课题划入9项研究课题755459位受试者，中位年龄62岁。随访10.1年此后，50620人得癌。革新运动更容易防癌也不是新闻报导了，先前发表的一项对12项研究课题144上千人18年样本进行深入研究课题的研究课题则显示，革新运动更容易减低13种前列腺癌的发生后果。前列腺癌发生后果（%）来源：[1] 殷鹏，齐金蕾，刘韫宁，等. 2005~2017年中国营养不良负担研究课题研究报告. 中国循环杂志， 2019， 34： 1145-1154.[2] Matthews CE， Moore SC， Arem H， et al.Amount and Intensity of Leisure-Time Physical Activity and Lower Cancer Risk.J Clin Oncol. 2019 Dec 26.[3] Moore SC， Lee IM， Weiderpass E， et al.Association of Leisure-Time Physical Activity With Risk of 26 Types of Cancer in 1.44 Million Adults.JAMA Intern Med， 2016， 176(6)：816-825.