月经不调的饮食有哪种原则

　　关于月经不调的饮食原则，大家1定要积极的掌控，只有掌控了月经不调的饮食原则，才好帮助大家积极的调理身体，恢复健康，下面便是专家对月经不调的饮食原则做出的分析。

　　月经不调的饮食原则：

　　1.水果类：瓜类(西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜)、橘子、水梨、蕃茄、椰子、杨桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龙眼等。

　　◎上述生冷或燥性水果请尽可能少食，月经期间则避免食用。

　　2.冰冷饮料及冰冻物(布丁、果冻等)。(30分后，待凉后可少服。)

　　◎热咖啡和热茶1般没有限制。

　　3.蔬菜类：萝卜、空心菜、大白菜、苦瓜等，这些蔬菜1般在热煮时已有加葱、蒜、姜、豆豉等配料，寒性已减少，所以上述蔬菜可以食用。

　　掌控月经不调的饮食原则是非常有必要的，除此之外，做好月经不调的预防可以取俯卧位，先以两手手掌在腰骶(小腿内侧，足踝尖上3寸)部上下来回反复推拿2分钟，再以双手拇指指端顺次点按肾俞、命门、8 等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手5指同时提拿两侧肾俞穴各3次。