痛经的情况需要怎么缓解

　　痛经的情况是大家都会出现的问题，患者出现了痛经会给自己很大的危害，这类情况常常是由于外界的刺激或是身体受凉致使的，所以大家要注意公道的饮食保健，下面我们请专家针对痛经的情况需要怎样减缓这个问题作出好了的介绍。

　　第1类方法：推拿

　　1、请你的好朋友协助你。

　　2、俯卧在毯子上，完全放松，尽可能舒展身体：双臂平伸，脚指向内。在推拿的全部进程中1定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿式都可以不要。

　　3、1切准备就绪，go。

　　4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1⑵次。注意：不是画圈动作，是前后推。

　　5、如果感到力度比较轻，可让她面朝你的脚站在身旁，扶着靠背椅子用脚根来做这个推的动作。不过要她保持脚指向上，以避免向下垂直用力，压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的。

　　特别提示：

　　1、疼痛逐步减轻，但最近又加重，有患子宫后屈或其他疾患的可能。

　　2、经期体温升高，乃至发热，应斟酌患子宫内膜炎的可能。

　　3、经期太长或太短(正常为3⑺天)，或出血量过量。

　　4、越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第1天又消失，为经前紧张症的表现。

　　5、正常经血呈暗红色，含有陈腐性血液、黏液和脱落的子宫内膜，呈碎块状。若经血色彩呈淡茶褐色，或气味产生变化，应尽早诊治。

　　6、左边做完了很舒服的话，那就继续做右边吧。

　　第2类方法：热敷

　　1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，特别是针对痉挛及充血的骨盆部位。

　　2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，1次数分钟，可以减缓腹部的胀痛。

　　上述的内容就是关于痛经的情况需要怎样减缓这个问题的介绍，痛经是非常的固执的，很多的女性不知道到底怎样减缓这类情况，生活中患者要注意自己的身体保健，同时大家要注意心情的放松，不能给自己很大的压力。